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关于铅球体育培训课程，从基础到专业的进阶教学，以下是一些详细的信息和建议：
基础阶段1. 握球与持球： 握球方法：学习正确的握球方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。例如，握好球后，可以两手的交换传递；持好球后，可以做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。
2. 基本技术练习： 原地正面推铅球：练习者正对投掷方向，两脚平行开立稍比肩宽，右手持实心球或较轻的铅球于右肩上，靠近颈部。屈膝下蹲，上体向有扭转，右肩下沉，左臂和左肩稍向内扣。然后下肢迅速蹬起，利用躯干和手臂的力量将球向前上方推出，体会用力的顺序。 原地侧向推铅球：投掷者侧对投掷方向，两脚开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，体重落于右腿，左膝自然伸直，用前脚掌内侧着地，身体向右屈体，借助于躯干的反振，右腿蹬转，左腿配合积极有力的支撑，全身协调用力将球推出。 原地背向推铅球：投掷者背对投掷方向，两脚前后开立比肩稍宽，身体前屈，下蹲，按侧向推铅球的要求将球推出。
3. 柔韧素质练习： 包括直立压颈、屈肘摸背、背后上下屈肘拉手、分腿立向前屈体、分腿立侧向振臂屈体、跪地转体摸脚跟、侧弓步侧体压腿、分腿蹲地肘触地、并腿跪立上体后倒等九种练习。
进阶阶段1. 力量训练： 包括腿部力量、核心、胸部、肩部、肱三头力量训练，以及爆发力训练。例如，卧推、下蹲、半蹲、高翻、肩负杠铃侧屈、轻松跨步跳等。
2. 滑步技术： 摆动腿的摆动练习：练习者成预备姿势站立，左手拉住约与肩同高的固定物或同伴的手，然后左腿回收，靠近右腿时大腿用力向后上方摆出。 摆动腿摆动落地练习：右腿用力向左脚着地位置处快速收拉，同时，左腿向体后迈出一步，两脚几乎同时着地，恢复到原来的预备姿势。 投掷圈外徒手背向滑步练习：背对投掷方向站立，预备动作完成后，左腿用力向后摆出，右腿顺势蹬伸，约滑行到圆心附近时，两脚先后着地。 持球滑步练习：动作方法和要求同徒手滑步，持球时增加了一定的难度，容易产生提前推出的意识，因此滑步时要注意克服。
3. 专项训练： 例如，滑步推球、背向滑步推球、加速跑等。训练计划可以参考。
辅助训练1. 辅助手臂技术： 学习和掌握铅球辅助手臂的技术，包括正确的摆动和发力顺序。
2. 视频教学： 可以观看一些专业的教学视频，例如哔哩哔哩上的《铅球 | 滑步铅球训练》和《一看就会的铅球技术教学》等。
其他资源 教案与教学计划： 可以参考一些铅球教案和教学计划，例如道客巴巴上的《体育铅球理论教案》和豆丁网上的《运动训练铅球教案》。
通过以上这些基础和进阶阶段的训练，结合科学的训练方法和计划，可以逐步提升铅球投掷的技术和成绩。希望这些信息对您有所帮助！
铅球运动是一项极具挑战性的田径项目，它不仅考验运动员的力量、速度和协调性，还要求运动员具备良好的心理素质。本课程旨在为广大铅球爱好者提供从基础到专业的进阶教学，帮助大家掌握铅球运动的技巧，提升竞技水平。
本课程分为三个阶段：基础阶段、进阶阶段和专业阶段。每个阶段都有针对性的教学内容和训练方法，旨在帮助学员逐步提升铅球技能。
基础阶段是铅球训练的起点，主要目的是培养学员的基本技能和运动习惯。
在这一阶段，教练将重点教授铅球的基本技术，包括握球、站位、摆动、投掷等。学员将通过反复练习，逐步掌握正确的动作要领。
体能训练是基础阶段的重要组成部分，包括力量、速度、耐力和柔韧性等方面的训练。通过科学的体能训练，学员可以提升自身的运动能力，为后续的进阶训练打下坚实基础。
心理素质是铅球运动员必备的品质之一。基础阶段将进行心理素质的培养，帮助学员建立自信，克服比赛中的紧张情绪。
进阶阶段是铅球训练的关键时期，学员将在这个阶段进一步提升自己的技能和竞技水平。
在进阶阶段，教练将针对学员在基础阶段掌握的技术进行优化，包括动作的流畅性、力量分配、节奏控制等方面。通过细致入微的调整，使学员的动作更加精准、高效。
专项体能训练是进阶阶段的重要环节，教练将根据学员的具体情况，制定个性化的训练计划，针对性地提升学员的专项体能。
进阶阶段还将进行比赛实战演练，让学员在模拟比赛中体验真实比赛的环境，提升应对比赛的能力。
专业阶段是铅球训练的最高阶段，学员将在这个阶段追求更高的竞技水平。
专业阶段将进行高级技术训练，包括动作的精细化、力量最大化、速度提升等方面。教练将根据学员的实际情况，进行针对性的技术指导。
在专业阶段，心理素质的提升同样重要。教练将帮助学员建立强大的心理防线，使其在比赛中保持冷静，发挥出最佳水平。
专业阶段还将进行比赛策略的制定，教练将根据学员的特点和对手的情况，制定出针对性的比赛策略，帮助学员在比赛中取得优异成绩。
铅球体育培训课程从基础到专业的进阶教学，旨在帮助学员全面提升铅球技能，实现竞技水平的突破。通过系统的训练和科学的指导，相信每位学员都能在铅球运动中取得优异的成绩。
